¡NO TE LO PIERDAS! Consejos para novatos

Correr es una de las actividades más saludables para el cuerpo humano. Sin embargo, hacerlo no solo requiere de buenas intenciones, es importante dar el primer paso, literalmente. Para ello, la motivación juega un papel importante, ya que quizás sea fácil notar una rápida evolución al principio, pero si lo que se busca es mejorar las condiciones de nuestro organismo. La verdad es que debe ser una tarea metódica. César Urbano Taylor

Teniendo esto presente, hoy queremos presentarte algunos consejos importantes para ti que corres por primera vez César Urbano Taylor

Motivación

Debes conseguir ese motivo por el cual quieres correr. Bien sea por mejorar tu salud, fortalecer tus defensas, pasar un tiempo al aire libro o algún otro, este debe ayudarte a que no pierdas las ganas de correr. César Urbano Taylor

Tu estado de forma

Cuando se comienza a practicar alguna actividad física, por lo general, el primer día la energía está a millón y se invierte un gran esfuerzo, pero los siguientes días no es igual. Para que esto no ocurra, es necesario que sepas cuál es tu estado de forma y te dosifiques de forma tal, que puedas mejorar todos los días un poco. César Urbano Taylor
Sal de tu zona de confort

Asume nuevos riesgos, varia los ejercicios que realizas, conoce nuevas rutas. Lo importante es que ninguno de los ejercicios que practiques sea el mismo a cada momento ni todos los días. César Urbano Taylor

Equipamiento

Debes contar con la indumentaria adecuada para poder enfrentarte a la ruta. Elige un calzado que te permita sentirte cómodo, al igual que el resto de la vestimenta. Esto es un factor importante de cara a maximizar nuestra energía.

Alimentación

Una alimentación balanceada es muy importante si queremos rendir de la mejor forma en cualquier entrenamiento. En caso de tener una condición especial, es conveniente que consultes con un especialista, para que de esta forma te prepare a un menú que se parezca a lo que deseas. César Urbano Taylor

Entradas populares de este blog

César Urbano Taylor: Arquitectura colonial venezolana

Imagen
En Venezuela la arquitectura fue ampliamente influenciada por la arquitectura europea de la época debido a que el país en aquel entonces era colonia Española , nuestras construcciones a pesar de estar ya referenciadas por el arte barroco europeo también reciben un poco de la influencia de las construcciones indígenas del territorio. La arquitectura colonial del siglo XVI tiene como característica principal su discreta modestia pues la situación socioeconómica del país que para aquel momento era bastante mala, recordemos que Venezuela es un país muy rico en recursos naturales, específicamente rico en petróleo que en esa época aún no se explotaba y no era tan solicitado, el auge económico vino posteriormente con la industrialización y demás avances. Debido a que los españoles no consideraban a Venezuela como un territorio muy próspero decidieron que no valía la pena invertir tanto dinero en construcciones lujosas como en los virreinatos, no tenían artesanos de
Leer más

César Urbano Taylor: ¡ATENCIÓN! Flor de Venezuela, maravilla arquitectónica

Imagen
Una de las obras arquitectónicas más famosas y emblemáticas de  Venezuela  es la llamada Flor de Hannover, mejor conocida como la  Flor de Venezuela . Ubicada en el estado Lara, ésta obra se ha convertido en un  importante objetivo turístico del país , su belleza la hecho protagonista de diferentes eventos públicos pagos y gratuitos, tales como presentaciones especiales de artistas venezolanos y extranjeros famosos, actuaciones de diferentes escuelas de baile y artes escénicas, exposiciones de arte plástico y conciertos de orquestas reconocidas del estado tales como la Orquesta Sinfónica Juvenil del Estado Lara, la Orquesta Sinfónica de Lara, festivales, entre muchas otras actividades. La Flor de Venezuela fue creada por el prominente  arquitecto venezolano Fruto Vivas , es una estructura de 16 metros de altura y sobresale del edificio, sus 16 pétalos de diez metros se abren y cierran según el estado del tiempo sobre un “tallo” hidráulico  de 19 metros de altura, lo cual cuando
Leer más

César Urbano Taylor: ¡ATENCIÓN! Los arquitectos más famosos del mundo

Imagen
En el mundo existen muchas  grandes   obras de arquitectura  que a todos nos encantan y admiramos, pensamos que son maravillosas y afirmamos que aquellos que las construyeron y diseñaron son realmente unos  genios dedicados y artistas  y seguramente tendremos razón, sin embargo desconocemos quiénes son las brillantes mentes detrás de estas obras, por eso acá te traemos algunos de  los arquitectos más famosos del mundo  y mencionaremos algunas de sus obras. Frank Gehry Es un arquitecto canadiense nacido en Toronto en 1929 y es  uno de los más prominentes arquitectos contemporáneos  que ha diseñado grandes obras, entre ellas la Casa Frank Gehry en California, Estados Unidos, el Museo Guggenheim en Bilbao, España, y el Edificio del Banco DG en Berlín, Alemania. Este gran arquitecto considera que más que una ciencia  la   arquitectura es un arte . Norman Foster Nacido en Manchester, Reino Unido en 1935, se ha convertido en un  gran arquitecto moderno  el cual está a carg
Leer más