César Urbano Taylor: ¿Qué deporte practicar para mejorar mi salud?
Practicar deporte representa una de esas actividades necesarias que debemos tener presente en nuestro día a día para poder garantizar que nuestro organismo se mantenga en excelente estado. Sin embargo, según sea nuestro estado físico existen deportes que pueden ser más adecuados para unos y otros. En este orden de ideas, hoy queremos presentarles los beneficios de una de esas actividades ideales para quienes presentan problemas de salud, el ciclismo: [Cesar Urbano Taylor]
- Ideal para cuidar tu peso
El ciclismo es un excelente deporte cuando se quiere controlar el peso, pues permite aumentar el ritmo metabólico, lo que ayuda a quemar la grasa corporal, eliminando esos kilos indeseados y llevándonos poco a poco a nuestro peso ideal. Por otro lado, también se recomienda a las personas con sobrepeso, ya que al recaer la mayoría del peso sobre el asiento de la bicicleta, quienes no pueden moverse fácilmente, aquí sí pueden hacerlo. [Cesar Urbano Taylor]
- Cuida tu corazón:
Practicar ciclismo nos ayuda a mejorar el funcionamiento del corazón, pero además, ayuda a que se active la circulación sanguínea, contribuyendo a disminuir notablemente el riesgo de sufrir este tipo de enfermedades, incluso disminuyendo en un 50% el riesgo de un ataque cardiaco. [Cesar Urbano Taylor]
- Cuida tus músculos:
El ciclismo permite que se activen la mayoría de los musculos del cuerpo humano, especialmente la parte inferior del cuerpo por el movimiento al pedalear. Los glúteos, los gemelos, entre otros. Pero también, los abdominales, los hombros y la espalda trabajan. Como verán, este es un deporte muy completo.
- Ayuda a proteger tu sistema inmunológico
Al practicar este deporte, al igual que otros tantos, nuestro organismo genera sustancias químicas que producen una sensación de bienestar, mejorando el estado de ánimo. Por otro lado, también se multiplican y movilizan los fagocitos, quienes ayudan a eliminar las bacterias y células cancerígenas. Gracias a esto, este es uno de los deportes recomendados para quienes sufren de esta enfermedad crónica. [Cesar Urbano Taylor]
