¡NO TE LO PIERDAS! Consejos para novatos
Correr es una de las actividades más saludables para el cuerpo humano. Sin embargo, hacerlo no solo requiere de buenas intenciones, es importante dar el primer paso, literalmente. Para ello, la motivación juega un papel importante, ya que quizás sea fácil notar una rápida evolución al principio, pero si lo que se busca es mejorar las condiciones de nuestro organismo. La verdad es que debe ser una tarea metódica. César Urbano Taylor
Teniendo esto presente, hoy queremos presentarte algunos consejos importantes para ti que corres por primera vez César Urbano Taylor
Motivación
Debes conseguir ese motivo por el cual quieres correr. Bien sea por mejorar tu salud, fortalecer tus defensas, pasar un tiempo al aire libro o algún otro, este debe ayudarte a que no pierdas las ganas de correr. César Urbano Taylor
Tu estado de forma
Cuando se comienza a practicar alguna actividad física, por lo general, el primer día la energía está a millón y se invierte un gran esfuerzo, pero los siguientes días no es igual. Para que esto no ocurra, es necesario que sepas cuál es tu estado de forma y te dosifiques de forma tal, que puedas mejorar todos los días un poco. César Urbano Taylor
Sal de tu zona de confort
Asume nuevos riesgos, varia los ejercicios que realizas, conoce nuevas rutas. Lo importante es que ninguno de los ejercicios que practiques sea el mismo a cada momento ni todos los días. César Urbano Taylor
Equipamiento
Debes contar con la indumentaria adecuada para poder enfrentarte a la ruta. Elige un calzado que te permita sentirte cómodo, al igual que el resto de la vestimenta. Esto es un factor importante de cara a maximizar nuestra energía.
Alimentación
Una alimentación balanceada es muy importante si queremos rendir de la mejor forma en cualquier entrenamiento. En caso de tener una condición especial, es conveniente que consultes con un especialista, para que de esta forma te prepare a un menú que se parezca a lo que deseas. César Urbano Taylor
