Cesar Urbano Taylor: Beneficios de la biclicleta estática
Uno de los ejercicios que puedes realizar en espacios tanto abiertos
como cerrados y al mismo tiempo puedes disfrutar de la música es sin
dudas el spinning o ciclismo indoor , el cual es un ejercicio aeróbico que
se practica en bicicletas estáticas. [Cesar García Urbano Taylor]
Este ejercicio puede practicarse de manera individual o grupal.Cuando se practica en grupo, con música y un instructor, es un ejercicio que no resulta aburrido y de hecho es muy activo. Para algunas personas la primera clase puede ser fuerte, pero una vez que se acostumbran la media hora o la hora de clase puede pasar volando. [Cesar García Urbano Taylor]
De igual manera ayuda a liberar el estrés. Asimismo, con una sesión de 45 minutos se pueden quemar hasta 500 calorías, la cantidad de calorías depende de la intensidad del ejercicio, pero se suelen quemar más calorías con spinning que con otros tipos de entrenamientos. Realizar spinning en conjunto con una dieta saludable puede ayudar a perder peso, sin perder masa muscular en poco tiempo, por el contrario, beneficia la musculatura de glúteos y muslos.
Este ejercicio puede practicarse de manera individual o grupal.Cuando se practica en grupo, con música y un instructor, es un ejercicio que no resulta aburrido y de hecho es muy activo. Para algunas personas la primera clase puede ser fuerte, pero una vez que se acostumbran la media hora o la hora de clase puede pasar volando. [Cesar García Urbano Taylor]
Bicicleta de spinning
El spinning es un ejercicio que como todos aporta diversos beneficios en la salud del ser humano. Entre los beneficios más resaltantes está el fortalecimiento del corazón y la disminución de sus pulsaciones en reposo. Además, aumenta la resistencia cardiovascular, se tiene más fuerza y hace que las personas se cansen menos. [Cesar García Urbano Taylor]De igual manera ayuda a liberar el estrés. Asimismo, con una sesión de 45 minutos se pueden quemar hasta 500 calorías, la cantidad de calorías depende de la intensidad del ejercicio, pero se suelen quemar más calorías con spinning que con otros tipos de entrenamientos. Realizar spinning en conjunto con una dieta saludable puede ayudar a perder peso, sin perder masa muscular en poco tiempo, por el contrario, beneficia la musculatura de glúteos y muslos.
